Anemia

Krew to życiodajny płyn będący zawiesiną erytrocytów, leukocytów i płytek krwi w płynnym osoczu. Organizm ludzki nieustannie produkuje wszystkie składniki krwi, aby zachodzące wewnątrz ciała ludzkiego procesy biochemiczne przebiegały bez zakłóceń. Najliczniejszym elementem krwi są czerwone krwinki – tzw. erytrocyty, produkowane głównie w szpiku kostnym kości długich i płaskich. Erytrocyty są głównym nośnikiem tlenu dostarczanego do wszystkich tkanek. Jednocześnie wracając stamtąd, zabierają ze sobą produkt uboczny tychże procesów biochemicznych – dwutlenek węgla – oczyszczając w ten sposób komórki w całym organizmie. Gdy z jakiegoś powodu organizm produkuje mniej erytrocytów, niż wynosi ciągłe zapotrzebowanie lub traci więcej niż jest w stanie wyprodukować, dochodzi do niebezpiecznego zaburzenia, nazywanego anemią.

Anemia – to potoczna nazwa niedokrwistości, czyli patologicznego stanu organizmu, związanego z niedoborem erytrocytów (czerwonych krwinek), zmniejszeniem poziomu hemoglobiny (białka odpowiedzialnego m.in. za czerwone wybarwienie erytrocytów) lub znacznym spadkiem hematokrytu, czyli stosunku objętości erytrocytów do całkowitej objętości krwi. Anemia nie jest samodzielną jednostką chorobową, jednak często występuje jako objaw silnej niewydolności organizmu (poważnej choroby) lub jest jej następstwem.

Medycyna ludowa jeszcze do niedawna proponowała w takich sytuacjach uzupełnianie diety lampką czerwonego wina, które miało przyczyniać się do zwiększania podaży erytrocytów i lepszej przyswajalności żelaza. Jednak to bardzo wybiórcze podejście, nie wpływające w żaden sposób na poprawę stanu organizmu. Mało tego, od pewnego czasu coraz szerzej mówi się o tym, że pomimo wielu dowiedzionych prozdrowotnych właściwości wina, akurat w kwestii zawartości żelaza w organizmie działa ono odwrotnie. Określane jako najwartościowsze składniki wina – polifenole roślinne powodują bowiem obniżenie wchłaniania żelaza z przewodu pokarmowego, a więc na dłuższą metę zwiększają ryzyko powstawania anemii z niedoboru żelaza. W tej sytuacji zdecydowanie lepszym rozwiązaniem, zarówno w profilaktyce jak i leczeniu większości postaci anemii jest suplementowanie diety w preparaty poprawiające funkcjonowanie całego organizmu, w tym usprawniające pracę przewodu pokarmowego (z którego wchłaniają się poszczególne składniki) oraz działające korzystnie na układ krwionośny. Preparat Alveo spełnia te wyśrubowane kryteria. Alveo jest polecany w sytuacjach zwiększonej podaży na pierwiastki śladowe i witaminy, których niedobór może doprowadzić do anemii – przede wszystkim żelazo, witaminę B12 oraz kwas foliowy. Szeroki wachlarz składników mineralnych, witamin i substancji czynnych stymulujących wzajemnie swoje oddziaływanie w organizmie sprawia, że Alveo doskonale się wchłania. Jest to bardzo istotne w anemii, często spowodowanej zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego. Stosowany systematycznie, preparat Alveo pomaga szybciej uporać się ze skutkami i objawami anemii różnego typu oraz wspomaga organizm w walce z chorobami będącymi zarówno przyczyną jak i skutkiem anemii.

Anemię mogą powodować różne czynniki: genetyczne, środowiskowe lub żywieniowe. Przyczyny pojawiania się niedokrwistości są różne dla każdego jej rodzaju, choć obraz kliniczny (czyli zespół występujących objawów) często jest podobny. D o najczęstszych przyczyn wystąpienia niedokrwistości należą:

  • dieta uboga w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy;
  • nagła utrata krwi w wyniku urazu, zabiegu operacyjnego;
  • zbyt obfite lub długotrwałe miesiączki u kobiet;
  • przewlekłe krwawienia wewnętrzne – zwykle związane ze schorzeniami układu pokarmowego lub narządów rodnych u kobiet;
  • słabe wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego – w wyniku schorzeń lub powodowane czynnikami zewnętrznymi (np. jako skutek uboczny działania niektórych leków lub nadużywania alkoholu);
  • niewydolność szpiku kostnego który jest odpowiedzialny za produkcję erytrocytów;
  • choroby pasożytnicze przewodu pokarmowego – w tym zwłaszcza robaczyce będące częstym powodem pojawiania się anemii u dzieci;
  • zakażenie układu moczowego.

Biorąc pod uwagę zróżnicowaną etiologię niedokrwistości, wyróżnia się następujące jej rodzaje:

  • anemia pokrwotoczna (ostra i przewlekła) – powstająca w wyniku krwotoków. Niedokrwistość ostra pojawia na skutek nagłej utraty dużej ilości krwi w stosunkowo krótkim czasie. Najczęściej są to krwotoki po urazach, krwotoki z górnego odcinka przewodu pokarmowego, górnych dróg rodnych u kobiety lub z dróg moczowych. Często występują jako powikłania po ciężkich operacjach z utratą dużej ilości krwi. Taką anemię łatwo zauważyć, pojawia się bowiem szybko i jej objawy są jednoznaczne – są to zasłabnięcia, utrata przytomności, przyspieszone bicie serca i spadek ciśnienia tętniczego. Anemia pokrwotoczna przewlekła jest zwykle skutkiem krwawienia z nerek, płuc lub nosa bądź z przewodu pokarmowego (np. przy chorobie wrzodowej, owrzodzeniu dwunastnicy lub hemoroidach), długich obfitych miesiączek. Objawy towarzyszące anemii pokrwotocznej przewlekłej to zawroty i bóle głowy, senność, osłabienie i omdlenia, bladość skóry i znaczne zmniejszenie wydolności fizycznej;
  • anemia z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12). Anemia mikrocytarna, czyli z niedoboru żelaza pojawia się najczęściej i dotyczy bardzo różnych grup wiekowych. W grupie ryzyka znajdują się zwłaszcza osoby stosujące diety – w tym szczególnie wegetarianie i weganie, którzy nie jedzą produktów zwierzęcych. Objawia się bladością i przesuszeniem skóry, dusznościami, bólami głowy, osłabieniem oraz pogorszeniem stanu paznokci i włosów oraz pojawianiem się zajadów w kącikach ust. Anemia z niedoborów kwasu foliowego i wit. B12 powoduje upośledzenie DNA erytrocytów oraz skrócenie czasu ich życia. Przyczyną jest najczęściej dieta uboga w nieprzetworzone zielone warzywa, zaburzenia wchłaniania lub alkoholizm. Charakterystyczne objawy anemii tego typu to: bladożółty odcień skóry, czerwony i piekący język, objawy niedowładu oraz mrowienie kończyn. Pojawia się też utrata smaku, zaburzenia nastroju, halucynacje;
  • anemia hemolityczna – polega na skróceniu czasu życia erytrocytów (z ok. 120 nawet do kilku dni!) i tym samym zmniejszenia ich ilości we krwi. Powodem może być choroba zakaźna, ukąszenia węży, oddziaływanie środków chemicznych lub nietolerancja niektórych leków. Poza objawami podobnymi do innych typów anemii pojawia się powiększenie śledziony i kamica żółciowa;
  • anemia aplastyczna – spowodowana jest niewydolnością szpiku kostnego i zmniejszeniem liczby wszystkich składników krwi. Przyczyniają się do tego głównie zakażenia wirusowe, stosowanie środków owadobójczych i chwastobójczych czy przebyta radioterapia.

Wraz ze zmniejszeniem ilości czerwonych krwinek pogarsza się zaopatrzenie tkanek w tlen i tym samym ich funkcjonowanie zostaje zaburzone. Pomimo różnej etiologii, cześć objawów niedokrwistości jest charakterystyczna dla wszystkich jej typów. Należą do nich:

  • zaburzenia pracy układu pokarmowego – wzdęcia, zaparcia;
  • ogólne osłabienie i rozdrażnienie;
  • senność;
  • szum w uszach lub mroczki przed oczami;
  • zawroty głowy;
  • rozkojarzenie;
  • problemy z pamięcią;
  • szybkie męczenie się;
  • problemy z oddychaniem przy zbyt intensywnym wysiłku;
  • duszność, kołatanie serca;
  • pogorszenie stanu paznokci (łamliwość, rozdwajanie się) i włosów (nadmierne wypadanie i rozdwajanie);
  • bladość skóry i śluzówek;
  • brak apetytu oraz wybiórczy apetyt na nietypowe składniki (krochmal, kredę);
  • mogą wystąpić dreszcze lub nadwrażliwość na zimno.

Większość wymienionych objawów nie jest charakterystyczna tylko dla tego schorzenia. Z tego właśnie powodu często bywają mylone ze zmęczeniem, przepracowaniem czy skutkiem długotrwałego stresu i zostają zlekceważone. Tymczasem – niezależnie od przyczyny powstawania anemii, absolutnie nie wolno jej lekceważyć i należy dążyć do usunięcia przyczyn lub przynajmniej zminimalizowania jej skutków. Nieleczona anemia powoduje bowiem rozstrój całego organizmu i zakłócenia pracy większości narządów, a w dłuższej perspektywie powoduje wyniszczenie organizmu i sama może przyczynić się do rozwoju poważnych schorzeń a nawet do śmierci.

Czytaj więcej

Naturalny magnez – w posiłkach czy w aptece?

Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że magnez to pierwiastek, który ma duże znaczenie przy funkcjonowaniu naszego organizmu, dlatego powinniśmy dbać o to, by w naszym organizmie znajdowało się go w odpowiedniej ilości. Niedobory magnezu mogą powodować wiele problemów, dlatego lepiej do nich nie doprowadzać.

Najbardziej popularne objawy, które będą sugerować, że mamy do czynienia z niedoborami magnezu będą bez wątpienia takie sytuacje, w których czuć będziemy nagłe skurcze, pojawiać się będzie drżenie łydki i trzęsące się powieki. Warto również uważać na sytuacje w których będziemy czuli się zmęczeni i sen w normalnym wymiarze nie będzie nam pozwalał na odzyskanie sił. Są to sugestie, które mogą nam pokazywać, że mamy w organizmie zbyt małe ilości magnezu.

Jeśli rzeczywiście zmagamy się z niedoborami magnezu powinniśmy jak najszybciej poszukać rozwiązania takiej sytuacji. Możliwości jest wiele, szukając rozwiązania takiego problemu bez wątpienia natrafimy na pojęcie naturalny magnez. Czym tak naprawdę jest ten naturalny magnez? Z jednej strony mamy apteki i producentów leków, którzy prześcigają się w przygotowywaniu nowych specyfików, które są coraz to bardziej zachwalane między innymi pod kątem naturalności. W przypadku sprzedawanych preparatów z magnezem również bardzo często słyszymy, że ten produkt to jedyny naturalny na rynku magnez. Dopiero praktyka pokazuje nam, że kupowanie  w aptece kapsułki będą się przyjmować tylko w 30 procentach. Samemu więc możemy sobie odpowiedzieć na pytanie czy magnez, który przyjmowany jest w tak małym procencie rzeczywiście jest naturalny.

Trzeba postawić sprawię jasno: naturalny magnez to taki, który znajduje się w posiłkach i ma swoje naturalne pochodzenie. Mimo,  że również w tym przypadku nie ma mowy o wchłanialności na poziomie 100%, jednak magnez, który znajduje się w konkretnych produktach spożywczych jest spożywczy a nie jest efektem działań chemików i farmaceutów. Jeśli wiec interesuje nas jak najbardziej naturalny magnez powinniśmy sięgać po produkty spożywcze, w których magnez występuje w dużej ilości. To właśnie one powinny stać się szansą na poprawę pracy naszego organizmu oraz dostarczenie odpowiedniej ilości magnezu. Naszym zadaniem jest jedynie znalezienie takich produktów, które smakowo będą nam odpowiadać i dostarczą do naszego organizmu takie ilości magnezu, które będą w stanie się swobodnie przyswajać a jednocześnie będą to ilości na takim poziomie, że zostaną wyrównane wszystkie niedobory powodujące przykre dolegliwości.

Czytaj więcej

Niedobór wapnia jest niebezpieczny

Wśród składników w postaci mikroelementów, które są ważne dla naszego organizmu znajduje się między innymi Wapń. Jego odpowiednia ilość jest ważna dla pracy naszego organizmu, dlatego trzeba starać się o to, by nie pojawiały się niedobory tego pierwiastka. Jest to pierwiastek, który w dużej mierze odpowiada za to, że mamy silne kości i zęby, nasza krew ma odpowiednia krzepliwość. Poza tym poprawia siłę mięśni i ich sprawność,
funkcjonowanie układu nerwowego a także może działać na nasz nastrój.

W momencie gdy w komórkach naszego organizmu pojawia się niedobór wapnia jest on pobierany z naszych kości. Tym samym one zostają nieco osłabione. Wapń w naszym organizmie odnawia się ponad 30 razy dziennie więc trzeba go dostarczać do organizmu w odpowiedniej ilości. W sumie w naszym organizmie mamy ponad kilogram czystego wapnia. Prawie w 100% znajduje się on w zębach i kościach. Wapń ma istotną rolę przy kontrolowaniu układu nerwowego. Jego odpowiedni poziom sprawi, że w momencie zranienia będziemy mogli liczyć na szybkie gojenie ran, nasze kości i żeby będą wyjątkowo trwałe.

Podobnie jak w przypadku innych mikroelementów zarówno nadmiar jak i niedobór wapnia nie będzie wskazany. Pokrótce warto powiedzieć o objawach nadmiaru i niedoboru tego pierwiastka.

Niedobór wapnia będzie objawiał się przede wszystkim pojawiającymi się bólami w stawach oraz skurczami mięśni. Niekiedy pojawiać się będzie również mrowienie i drętwienie kończyn. U niektórych osób pojawia się również problem z zaburzeniem tętna, snu a niekiedy nawet problemy z zasypianiem. W wielu przypadkach mała ilość wapnia będzie charakteryzowała się wypadaniem zębów, łamaniem się kości po lekkim uderzeniami czy też zaburzeniami wzrostu.

W przypadku nadmiaru wapnia również można spodziewać się przykrych konsekwencji. Przede wszystkim pojawiać się będą nudności i brak apetytu. Duża ilość wapnia może powodować także zaparcia. Nadmiar tego pierwiastka zwiększa również prawdopodobieństwo kamicy nerkowej.

Jeśli pojawia się w naszym organizmie niedobór wapnia powinniśmy pomyśleć o jego uzupełnieniu przede wszystkim w sposób naturalny przez spożywanie posiłków, w których jest dużo wapnia. Świetnym przykładem będą wszystkie produkty nabiałowe, mleko, sery, jogurty, żółtka jajek. Poza tym sporą ilość tego pierwiastka zawierają również migdały, orzechy czy figi. Warto również spożywać kapustę czy szpinak. Zmieniona dieta może sprawić, że do nasze organizmu trafi odpowiednia ilość wapnia i znów wszystko wróci do normy.

Czytaj więcej

Produkty bogate w wapń

Wapń podobnie jak inne pierwiastki ma swoja istotną rolę w pracy naszego organizmu. Odpowiada między innymi za siłę naszych kości i wytrzymałość zębów. Dlatego powinno się dbać o to, by w organizmie zawsze znajdował się wapń w odpowiedniej ilości. Nasza dieta w głównej mierze powinna być gwarancją, że dostarczymy do organizmu taką ilość wapnia, która będzie mu potrzebna. Produkty bogate w wapń są rzeczywiście liczne i pokrótce postaramy się je w tym miejscu zaprezentować.

1.    Produkty mleczne – wydaje się, że wszystkie produkty mleczne należą do grupy produktów, w której znajduje się bardzo wiele wapnia o wysokiej jakości. Najwięcej tego cennego pierwiastka znajdziemy w serach, gdzie mamy zazwyczaj ponad 700 mg na 100 g produktu. Prawdziwym przewodnikiem jest tutaj parmezan, gdzie mamy 1253 mg na 100 gram sera. Oprócz tego duża ilość wapnia znajduje się także w mleku, maślance, jogurcie oraz twarogu.
2.    Midgały – te niezwykle cenne dla naszego organizmu orzechy mają również dużą ilość wapnia w sobie wystarczy 20 migdałów, by zapewnić sobie prawie 30 procent dziennego zapotrzebowania na wapń. Poza tym mają również w sobie dużo magnezu a także cenną witaminę E, dlatego warto po nie sięgać z wielu względów.
3.    Śledzie – znajdujemy w nich sporo wapnia, a dodatkowo mamy tam duże ilości witaminy D, która będzie wspierać wchłanianie wapnia do organizmu, a to również będzie bardzo ważne.
4.    Sezam – w jednej łyżce mamy prawie 10% zapotrzebowania dziennego na wapń. Jest to świetny produkt dla naszego organizmu, łatwo przyswajalny mający w sobie wiele cennego białka i zdrowego tłuszczu.
5.    Surowe liście rzepy – to kolejny produkt, w którym mamy około 10 procent zapotrzebowania na wapń. Poza tym mamy tam cenne węglowodany i zdrowe białka.
6.    Orzechy brazylijskie – szklanka takich orzechów to około 20 procent dziennego zapotrzebowania na wapń. Oprócz wapnia znajdziemy tam dużo cennego selenu, który opóźnia procesy starzenia w organizmie
7.    Siemię lniane – bardzo zdrowe tłuszcze omega 3 połączone z dużą ilością błonnika i wapnia. Jest niezwykle zdrowe, pozwala walczyć ze zbędnymi kilogramami.
8.    Liście mniszka lekarskiego – również dają około 10 procent zapotrzebowania na wapń w jednej szklance. Jest to również element, który będzie mógł pracować nad naszą gospodarką wodną w organizmie.
9.    Jarmuż – to doskonała bomba witaminowa, w której znajduje się witamina A, C, K. Poza tym mnóstwo mikroelementów: kwas foliowy, wapń, żelazo czy magnez. Doskonały wybór dla osób chcących poprawić stan swojego organizmu.

Czytaj więcej

Wapno dla dzieci – co wybrać?

W przypadku małego dziecka powinno się szczególnie dbać o jego harmonijny rozwój. Warto starać się dostarczać dziecku takie składniki, które zagwarantują, że będzie się zdrowo i szybko rozwijać. Można między innymi tutaj zwrócić uwagę na kwestie witamin oraz minerałów, które będą odgrywać istotną rolę w rozwoju dziecka. Wśród takich mikroelementów znajduje się również wapń, który w przypadku dzieci będzie szczególnie istotnym elementem.

Musimy pamiętać o tym, że Wapń jest pierwiastkiem, który odpowiada za budowę kości i zębów. W przypadku dziecka, które się rozwija jest to więc tak naprawdę niezwykle ważny pierwiastek, który będzie decydował o tym, czy rozwój dziecka będzie postępował według ściśle określonego planu. Wybierając wapno dla dzieci możemy zauważyć, że rynek daje nam w tej chwili bardzo wiele różnorakich propozycji. Spośród nich trzeba wybrać coś najbardziej odpowiedniego dla siebie. Wygląda na to, że doskonałym pomysłem będzie skorzystanie ze specjalnych dziecięcych preparatów.
W aptekach znajdziemy bardzo wiele propozycji preparatów, w których znajduje się wapń. Jeśli chcemy zdecydować się na taki produktów powinniśmy pamiętać o tym, by wybierać tylko sprawdzonych producentów. Każdy z nas zależy na tym, by wapń dobrze się wchłaniał. Między innymi dlatego, tylko osoba, która zna się na rzeczy od lat będzie w stanie zaproponować oś rozsądnego. ‘

Również w przypadku dziecka najlepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie zmian do diety, które sprawią, że w organizmie pojawi się więcej wapnia. Poza tym również można wybierać te preparaty, gdzie w 100 % znajduje się wapń. Jest to jednak rozwiązanie stosunkowo drogie, a jednocześnie nigdy nie mamy pewności, w jaki sposób dziecko będzie przyswajać taki wapń. Do plusów takich preparatów można zaliczyć fakt, że są one obecnie oferowanie w formie płynnej bądź tabletek, które bardzo często mają swój smak. W ten sposób odpada nam już problem, który związany jest z przykrym smakiem samego wapnia.

Wapno dla dzieci jest więc niezwykle ważne i trzeba zadbać o to, by dziecko w swoim organizmie miało odpowiednią ilość tego pierwiastka. To dzięki niemu będzie następowała budowa kości i zębów. Jeśli wapń znajdujący się w organizmie dziecka będzie w odpowiedniej ilości można liczyć na to, że w ten sposób dziecko będzie mogło się lepiej czuć a jednocześnie jego kości staną się silniejsze i odporniejsze. Warto wiec przywiązywać wagę do diety dziecka, tak by zawsze była odpowiednio zbilansowana oraz, by znajdywały się tam wszystkie odpowiednie składniki odżywcze.

Czytaj więcej

Wybieramy produkty zawierające magnez

Magnez to jeden z mikroelementów, którego znaczenie dla naszego organizmu jest ogromne. Mówi się, że bierze udział w połowie wszystkich działań, które prowadzone są w obrębie naszych komórek. Jeśli tegoż magnezu brakuje trzeba liczyć się z tym, że zaczną pojawiać się przykre problemy i ich pokonanie nie będzie łatwe. Wydaje się, że w takim przypadku przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany diety, gdy wiemy, że objawy świadczą o braku odpowiedniej ilości magnezu możemy swoim odżywianiem wiele zmienić i wprowadzić na nowo nasz organizm na odpowiedni poziom.

Przedstawiamy Państwu produkty zawierające magnez:
•    Pestki dyni – naszą rozpiskę zaczynamy od produktu, który rzeczywiście zawiera bardzo dużo magnezu. W 100 gramach tego produktu znajduje się ponad 550 mg magnezu. Jest to świetna alternatywa dla niezdrowych słonych i słodkich przekąsek. Nadaje się świetnie do sałatek czy surówek.
•    Otręby pszenne – kolejny produkt, w którym magnezu mamy bardzo dużo. Mówić się, że będzie nam niecałe 500 mg na 100 g. Poza tym masa błonnika, dlatego dodając ten produktów do posiłków po łyżce lub dwie łyżki można liczyć na jego szerokie działanie i poprawę pracy naszego organizmu.
•    Kakao – duża ilość magnezu jest również w kakao. Oczywiście nie chodzi tutaj o słodkie rozpuszczalne kakao, ale o to niesłodzone, które się nie rozpuszcza. Mamy tam ponad 400 mg na 100 g.
•    Zarodki pszenne- kolejny produkt, który zawiera ponad 300 mg magnezu na 100. Świetnie nadaje się jako dodatek do posiłków również ze względu na to, że ma w sobie wiele różnych innych wartościowych składników.
•    Migdały, orzechy – tego rodzaju przekąski, które mają w sobie dużo zdrowego tłuszczu zawierają również wiele magnezu. Najwięcej będzie w przypadku migdałów, gdzie mamy ponad 250 mg na 100 gramów. W przypadku orzechów najwięcej będzie w pistacjach oraz orzechach laskowych. Będzie tam jednak około 100 mg mniej niż w przypadku migdałów.
•    Groch i biała fasola – duża ilość magnezu znajduje się również w grochu oraz białej fasoli. Mamy tam również dużo białka i tak naprawdę pieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu.
•    Czekolada – miłośnicy słodkich produktów, którzy chcą zwiększyć ilość magnezu w organizmie powinni zdecydować się na gorzką czekoladę, gdzie w 100 gramach mamy więcej magnezu niż w przypadku orzechów, o których wyżej.
•    Banan, szpinak, kasza gryczana, płatki owsiane – to również takie produkty, które mają sporo magnezu, a poza tym mają w sobie wiele innych mikroelementów, dlatego warto je włączać do swojej diety.

Czytaj więcej